منتديات ثانوية الامير عبد القادر _سيدي قادة_
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، والتسجيل

منتديات ثانوية الامير عبد القادر _سيدي قادة_

soyez _les bienvenu dans notre forum
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتاة قرانية
عضو نشط
عضو نشط
avatar

انثى

عدد المساهمات : 233

تاريخ الميلاد : 02/04/1993

تاريخ التسجيل : 24/03/2010

العمر : 25

العمل/الترفيه : طالبة


مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخي   السبت 12 يونيو 2010 - 17:50


يمكنك اتباع الخطوات التالية :



1.
قرر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك
كما يقول الله تعالى: " ومن عزم الأمور
..



2.
حدد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة، ولا تسمح
لنفسك بالتأجيل حتى لا
يؤثر ذلك على شخصيتك وقرارك .



3.
استعن بالله وادعه مخلصا أن يمنحك القوة والتوفيق
لتحقيق ذلك، قال النبي صلى الله عليه وسلم: " وإذا استعنت فاستعن بالله

"



4.
ضع أمام عينيك دائما أخطار التدخين وعواقبه الوخيمة، وتذكر أن
الله
سيسألك عن الصحة، والعمر والمال .



5.
حاول أن تجد رفيقا لك من المدخنين لتتعاهدا معا على ترك
التدخين،لقوله تعالى:" وتعاونوا على البر والتقوى ولا
تتعاونوا
على الإثم والعدوان
"



6.
احذر أصدقاءك الذين يحاولون تنحيك عن الإقلاع عن
التدخين، وتذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم" المرء على دين

خليله، فلينظر أحدكم من يخالل
"



7.
أبلغ زوجتك وأهلك ومن تثق بهم بقرارك، فانهم سيكونون
مصدر عون ودعم مهم لك إن شاء الله
.



8.
قرر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين
للتبرع به للفقراء واليتامى بشكل
يومي، لأن الله تعالى يقول:" وما
تقدموا لأنفسكم من خير تجدوه عند الله هو خيرا
واعظم أجرا



9.
استثمر الصيام في تدعيم قرارك، فكن أكثر قربا لله



10.
سيتولد لديك صراع داخلي للعودة إلى التدخين، فتذكر قول الله
تعالى: "إن الذين اتقوا
إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم
مبصرون" وكذلك قوله:" وإما ينزغنك نزغ من
الشيطان نزغ فاستعذ بالله
إنه سميع عليم
".



11.
اذهب إلى طبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب
وأوساخ التدخين من أسنانك، للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة،
ثم
استعمل السواك والفرشاة والمعجون، وتذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم

" السواك مطهرة للفم مرضاة للرب "


. 12. تذكر أنك في شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك الخبائث
والنكرات، والتدخين من
الخبائث والمضار التي يجب تركها قال تعالى:"
ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم
الخبائث "



13.
اعلم أن غالبية الإنتكاسات أي الرجوع للتدخين تحدث خلال الأشهر
الثلاثة الأولى بعد الإمتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعدا
لمواجهة كل الظروف
التي كانت تدعوك للتدخين، مثل حالات القلق
والتوتر والإنزعاج وارضاء الآخرين، وابحث
عن وسائل معقولة ومشروعة،
لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أي مشكلة، وتذكر أن من
يتق الله
يجعل له مخرجا



14.
عليك ألا تخلط بين التدخين والارتياح أو الإبداع، لأن
الأبحاث والدراسات أكدت غير ذلك



15.
تذكر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام
والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جدا على
الإقلاع عن
التدخين، فاستعن بالصبر والصلاة، ولا تدع الفرصة تفوتك في رمضان
.



16.
بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو
توتر أو
جفاف بالفم00هذه أعراض طبيعية في البداية،ن لأن الجسم
مازال متعلقا بالنيكوتين، خذ
قسطا من الراحة ولا ترهق نفسك في هذه
الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي
والمشروبات الغازية
المحتوية على الكافيين بعد الإفطار،وخذ حماما دافئا قبل النوم
.



17.
تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول
رسول الله
صلى الله عليه وسلم:" فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه
وعرضه
".



18.
إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلما لا تسم
الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب احله
الله عز وجل؟



19.
و إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد
الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله ؟



20.
إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا تطؤها
بالحذاء عندما تنتهي من شربها؟



21.
إذا كانت السيجارة شيئا عاديا، فلماذا لا تشربها أمام
والديك أو رؤسائك في العمل؟



22.
إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك
أو توصيهم
بها؟



23.
خذ قرارك بصدق، وتأكد أن الله سيكون في عونك، وفقك الله



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aymen
مشرف
مشرف
avatar

ذكر

عدد المساهمات : 225

تاريخ الميلاد : 08/11/1993

تاريخ التسجيل : 24/03/2010

العمر : 24

العمل/الترفيه : طالب


مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخي   الأحد 13 يونيو 2010 - 11:35

الخمد لله لست من المدخنين
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abdou123
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 176

تاريخ التسجيل : 13/03/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخي   الإثنين 14 يونيو 2010 - 11:19

بالفعل الجياح يدخنوا
شكرا
موضوع مفيد
الرجلة بلا دخان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقلع عن التدخي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانوية الامير عبد القادر _سيدي قادة_ :: المنتدى العام-
انتقل الى: